Защита от свечи
Тренируйте безопасный отход за свечой и возврат мяча после отскока.
Инвентарь
- Ракетки
- Мячи
- Партнёр
Шаги упражнения
- Встаньте у линии кухни. Партнёр отправляет высокую свечу вам за спину.
- Развернитесь к задней линии и бегите за мячом, не пятясь. Окажитесь за мячом, после отскока повернитесь к сетке и верните его контролируемым ударом.
Безопасность
Перед началом убедитесь, что путь к задней линии свободен, а покрытие сухое.